Je reçois régulièrement des messages me demandant si pendant la grossesse, il est possible de se faire masser. La réponse est OUI ! N’attendez plus pour profiter de tous les bienfaits du massage prénatal pendant cette période intense en transformation physique et émotionnelle.
– Le massage permet de réduire les tensions corporelles et les douleurs musculaires et articulaires : les changements physiques avec le poids supplémentaire de bébé et les changements hormonaux peuvent entraîner des douleurs au dos, aux hanches et aux jambes.
– Le massage permet de réduire le stress et l’anxiété qui peut être provoqué par les hormones de grossesse. Favoriser la relaxation par le massage pour réduire les niveaux de cortisol et apaiser l’esprit. Le sommeil peut être amélioré par la détente du corps.
– Vous faire du bien, avec un moment rien que pour vous loin des nombreux rendez-vous médicaux lors de la grossesse.
– Le fœtus in utero ressent toutes vos émotions. Lors d’un massage vous sécréter de l’ocytocine, l’hormone du plaisir. Bébé va ressentir cette vague de bien-être et de douceur.
– Il est important de s’assurer auprès de votre sage-femme et/ou gynécologue qu’il n’y a pas de contre-indications spécifiques à votre grossesse.
– Éviter de vous faire masser lors des 3 premiers mois de grossesse en raison de risque de fausse couche.
– Trouver des positions confortables lors du massage : éviter de vous mettre sur le dos. Privilégiez sur les côtés ou en position assise.
– Les mouvements et gestes pendant le massage doivent être doux et sans pression forte. Dans les 2 derniers mois de grossesse, certaines zones du corps (pieds, mains…) sont à éviter.
– Attention aux huiles essentielles : optez plutôt pour une huile naturelle (sésame, amande douce…)
Lors de votre massage prénatal nous discutons des tensions de votre corps et je vous donne quelques conseils pour les soulager au quotidien. J’utilise aussi mes rebozos pour vous détendre certaines zones du corps ainsi que mon ballon de grossesse pour vous montrer des positions confortables.
Et si vous ne souhaitez pas vous déplacer, que vous êtes alitée… Je me déplace à votre domicile à La Rochelle et alentours.
N’attendez plus pour prendre votre rendez-vous pour un moment de détente et de relaxation, en cliquant ici.
bonne lecture
